10 نصائح للشيخوخة بشكل أفضل
نحن نعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بالعيش لفترة أطول ، بل يتعلق بالعيش بصحة وسعادة لفترة أطول. اتبع أهم 10 نصائح من أجل الشيخوخة بشكل أفضل . 1. انتبه لما تأكله وتشربه 2. اعتني بأسنانك 3. ابق نشيطا 4. استفد من طبيبك 5. الحصول على فيتامين دفعة 6. اعتني بقدميك 7. ترتيب نومك 8. خذ الاختبارات 9. ابق على اتصال 10. الإقلاع عن التدخين 10 نصائح للشيخوخة بشكل أفضل نحن نعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بالعيش لفترة أطول ، بل يتعلق بالعيش بصحة وسعادة لفترة أطول. اتبع أهم 10 نصائح من أجل الشيخوخة بشكل أفضل . 1. انتبه لما تأكله وتشربه 2. اعتني بأسنانك 3. ابق نشيطا 4. استفد من طبيبك 5. الحصول على فيتامين دفعة 6. اعتني بقدميك 7. ترتيب نومك 8. خذ الاختبارات 9. ابق على اتصال 10. الإقلاع عن التدخين 1. انتبه لما تأكله وتشربه يبدو الأمر واضحًا ، لكن اتباع نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية للصحة لجيدة والطاقة والوقاية من الأمراض. يجب أن يكون النظام الغذائي المثالي منخفضًا في الدهون المشبعة ، مع الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسم