لماذا تؤلمني ركبتي بشدة بعد أن أركض؟ انهيار الرضفة الغضروفية (آلام الركبة)
سنقوم اليوم بتوضيح كيف يمكن أن يؤدي الضغط على الرضفة (غطاء الركبة) إلى ألم الركبة. يحدث الألم المصاحب للرضفة (غطاء الركبة) عادةً عندما "يحتك" غطاء الركبة بعظم الفخذ (عظم الفخذ). في الركبة السليمة ، توجد طبقة من الغضروف الواقي خلف / أسفل غطاء الركبة ، مما يمنع تلامس العظام ، والتهاب المفاصل ، والالتهاب ، وآلام الركبة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يتآكل هذا الغضروف الواقي ويزيد من احتمالية تلامس العظام مع هشاشة العظام وآلام الركبة.
لتوضيح هذه العملية بشكل أفضل ، تخيل أن لديك حجرين ، يمثلان عظامنا ، موضوعة فوق بعضهما البعض. بين هاتين الحجرتين ، توجد طبقة من المطاط بسمك 3-4 بوصات ، تمثل الغضروف. تخيل الآن أن هذه الأحجار بدأت في الانزلاق للخلف وللأمام ، مرارًا وتكرارًا ، كل واحد منهم يخلق احتكاكًا على الطبقة المطاطية بينهما. ماذا سيحدث لطبقة المطاط؟ بمرور الوقت ، سوف تتآكل ، وتصبح الحجارة أقرب وأقرب إلى بعضها البعض. في النهاية ، عندما تنكسر الطبقة المطاطية تمامًا ، تبدأ الحجارة في الاحتكاك ببعضها البعض.
تخيل الآن ماذا سيحدث للحجارة نفسها عندما تبدأ في الطحن ضد بعضها البعض. أولاً وقبل كل شيء ، كنا نسمع ضجيج "طحن" عندما يتلامسون. ثانيًا ، سنرى "رقائق" بيضاء أو "خدوش" تبدأ في التشكل عليها ، مما يمثل هشاشة العظام. ثالثًا ، إذا شعرنا بقاع الحجر بيدنا ، فسيكون دافئًا عند اللمس ، مما يشير إلى الألم والالتهاب. هذا هو التقدم الدقيق للغضروف بين الرضفة وعظم الفخذ حيث يتآكل بمرور الوقت.
العوامل المساهمة التي تسبب تفاقم آلام الركبة (تلين غضروف الرضفة):
- إصابة سابقة لمفصل الركبة (تمزق الرباط الصليبي الأمامي / تمزق الغضروف المفصلي ، تمدد مفرط ، إلخ)
- سنوات من التمارين / النشاط الشاق
- قلة المرونة في الوركين والرباعية وأوتار الركبة والعجول
- زيادة الوزن / ارتفاع مؤشر كتلة الجسم
- اضطرابات المناعة الذاتية (مثل النقرس) التي تساهم في الالتهاب وهشاشة العظام.
كما يعتبر التمريض المنزلي واحدة من اهم الخدمات التي يمكن الاستعانة بها ، فيمكنك طلب ما تتخيل في من خدمات التمريض بالمنزل المنزل بأعلى جودة ،توفر خدمة تمريض منزلي علاج طبيعي بالمنزل على يد متخصصين علاج طبيعي
إذا كنت تعانين من آلام في الركبة ، فأنت لست وحدك! في عام 2021 ، أبلغ ما يقدر بنحو 100 مليون شخص (20 ٪ من السكان) عن آلام في الركبة. أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المشورة من أخصائي طبي بالقرب منك ، وابدأ في استعادة حياتك اليوم!
Comments
Post a Comment